甘い物大好き。運動嫌いな１児のママ。
食事制限なし　カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週２日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


●スロトレダイエット開始から１ヶ月後の成果はこちら ←ウエスト、マイナス６ｃｍ！
●スロトレダイエット開始から３ヶ月後の成果はこちら ←ウエスト、マイナス７ｃｍ！
●スロトレダイエット開始から１年後の成果はこちら ←ウエスト、マイナス８ｃｍ！



2009年06月16日

～スロトレ中断中～

妊娠したのでスロトレ中断します。

今後、余裕があれば、今までのまとめ、というか、
感想やスロトレ情報を書く予定です。


産後にまた、再開しよう…かな。


posted by まる at 20:09 | Comment(2) | TrackBack(0) | その他

2009年06月10日

スロトレダイエット効果を検証　４５７日目　基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.6kg
体脂肪率：28.0%
ＢＭＩ：20.3
食事
朝食
バナナヨーグルト
昼食
ナポリタン　キャベツサラダ　アイスティー
夕食
さんまのみりん漬け　冷奴　春雨と昆布の酢の物　野沢菜の山葵醤油漬け　大根の味噌汁　ご飯　麦茶
おやつ
カントリーマアム
筋肉量　　３１．１㎏
基礎代謝　９７９Kcal
内臓脂肪レベル　２
骨量　　　１．７㎏


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１０回）⇒スクワット（１０回）⇒プッシュアップ（１０回）⇒アームレッグクロスレイズ（１０回）



《運動》
wii　３０分



最近、食欲が無い。
３食、好きな物を食べてるけど、量は減ったと思う。
だから、少し痩せたのは、スロトレ効果というよりも、
摂取カロリーが減ったからだと思う。

やはり、スロトレをしていても、
摂取カロリーが多すぎると痩せないのだろう。

…って、当たり前だけどね。
タグ：スロトレダイエット
posted by まる at 08:33 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ開始３６１日目～４５０日目