甘い物大好き。運動嫌いな１児のママ。
食事制限なし　カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週２日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


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2009年11月14日

スロトレダイエット　再開５７日目　基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：46.2kg
体脂肪率：28.0%
ＢＭＩ：20.5
食事
朝食
ハムトースト　アイスカプチーノ
昼食
ピザ　アイスミルクティー
夕食
豚肉ともやしのレンジ蒸し　枝豆　梅干　卵と玉葱の味噌汁　ゆかりご飯　麦茶
おやつ
苺のシフォンケーキ１片　ホームパイ２個　キシリトールガム６個
筋肉量　　３１．５㎏
基礎代謝　９９１Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．８㎏


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（９回）⇒スクワット（１０回）⇒プッシュアップ（８回）⇒アームレッグクロスレイズ（８回）⇒ツイストクランチ（１０回）


<　運動　>

エンドレスラジオ体操　１５分
タグ：スロトレダイエット
posted by まる at 12:26 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開１日目～３０日目

2009年11月08日

スロトレダイエット　再開５５日目　基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：46.6kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：20.7
食事
朝食
ピザトースト　アイスコーヒー
昼食
焼きそば　おにぎり　麦茶
夕食
餃子　鶏肉ときのこ、白菜の中華あんかけ　大根の味噌汁　ご飯　麦茶
おやつ
ホームパイ２個　レモンケーキ１片　バウムクーヘン１片　キシリトールガム６個
筋肉量　　３１．４㎏
基礎代謝　９８９Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．７㎏


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（９回）⇒スクワット（１０回）⇒プッシュアップ（８回）⇒アームレッグクロスレイズ（８回）⇒ツイストクランチ（１０回）


<　運動　>

買い物などで歩く　９０分


寒くなってから、以前に増して甘い物が欲しくなり、
我慢せずに食べまくり。

スロトレやってても、カロリーオーバーしてたら、
痩せることはできないんだと思う。

タグ：スロトレダイエット
posted by まる at 09:12 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開１日目～３０日目