甘い物大好き。運動嫌いな１児のママ。
食事制限なし　カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週２日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


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2010年01月28日

スロトレダイエット　再開１３２日目　基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：46.8kg
体脂肪率：28.9%
ＢＭＩ：20.8
食事
朝食
ジャムトースト　コーヒー
昼食
ジャージャー麺　トマト　麦茶
夕食
親子丼　冷奴　枝豆　ワカメスープ　麦茶　
おやつ
ホームパイ４袋　チョコ３かけ　キシリトールガム６個
筋肉量　　３１．５㎏
基礎代謝　９８８Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．７㎏


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１３回）⇒スクワット（１２回）⇒プッシュアップ（１０回）⇒ツイストクランチ（１０回）



<　運動　>

Wii　Fit　Plus 　４０分
タグ：スロトレダイエット
posted by まる at 09:27 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開１日目～３０日目

2010年01月24日

スロトレダイエット　再開１２８日目　基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：46.5kg
体脂肪率：29.3%
ＢＭＩ：20.7
食事
朝食
ジャムサンド　コーヒー
昼食
ミートドリア　麦茶
夕食
鯖の塩焼き　わさび菜のおひたし　イカと里芋の煮物　大根の浅漬け　大根とホタテのマヨネーズ和え　卵の味噌汁　ゆかりご飯　麦茶
おやつ
ホームパイ３袋　ラムネ３個　飴２個　キシリトールガム６個
筋肉量　　３１．７㎏
基礎代謝　９９５Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．７㎏



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１０回）⇒スクワット（１２回）⇒プッシュアップ（８回）⇒アームレッグクロスレイズ（１０回）


<　運動　>

Wii　Fit　Plus 　４０分




ツイストクランチ、時間なくて省いた。
冬でもスロトレしてると、じんわり汗をかく。
タグ：スロトレ スロトレダイエット ダイエット
posted by まる at 10:07 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ開始１８１日目～２４０日目