甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年04月19日

スロトレ40日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.6kg
体脂肪率:31.5%
BMI:21.6
食事
朝食
フランスパン 苺ジャム バームクーヘン ハム コーヒー
昼食
コロッケ レタスサラダ 大根の味噌汁 漬物 しそ昆布 ひろうすとかぼちゃの煮物 ご飯 お茶
夕食
赤鯛の西京焼き 三つ葉のおひたし 味海苔 エリンギとハムの炒め物 大根の味噌汁 ご飯 お茶
筋肉量  31.5s
基礎代謝 1010Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(13回)

《この日したこと》
家でのんびり


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