甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年04月12日

スロトレ33日目 ハーフタイムコース タイプB

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:31.8%
BMI:21.6
食事
朝食
フレンチトースト コーヒー
昼食
ウインナーともやしの炒め物 生姜焼き チーズ入りはんぺん ワカメとなめこの味噌汁 しめじとひろうすの煮物 ご飯 お茶
夕食
焼き鳥 ワカメとなめこの味噌汁 かぶときゅうりのぬか漬け 焼き海苔 ご飯 お茶
おやつ
ガム
筋肉量  31.4s
基礎代謝 1009Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s


また体重が戻った!?
フレンチトースト食べ過ぎたかも。

ウォーミングアップ⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)

アームレッグクロスレイズは未だフォームが不安定。
どこの筋肉を使ってるのか把握できない。
筋トレというより、ストレッチみたいな感覚がする。

《この日したこと》
美容院 自転車(20分)


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