甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年04月28日

スロトレ49日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:30.8%
BMI:21.3
食事
朝食
トースト(8枚切り1枚) バナナシェーク コーヒー 
昼食
唐揚げ きゅうり しそこんぶ 小魚の佃煮 焼き海苔 ご飯 お茶
夕食
餃子 グリーンサラダ ご飯 お茶 
おやつ
ラムネ アイス(1/3カップ)
筋肉量  31.4s
基礎代謝 1005Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(7回)⇒スクワット(10回)

腰が痛くてレッグレイズが7回しかできなかった。


《この日したこと》
歩いて買い物(1時間)


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