甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年04月01日

スロトレ22日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:32.7%
BMI:21.7
食事
朝食
メロンパン コーヒー(無糖)
昼食
カレーライス レタスサラダ 福神漬け お茶
夕食
タイ風ひき肉かけご飯 コロッケ2個 レタスサラダ お茶 茄子の味噌汁 
筋肉量  31.2s
基礎代謝 1003Kcal
内臓脂肪レベル 4
骨量   1.7s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(12回)

昨日休んでしまったし、スクワット多めにしてみた。2回追加だけだけど…。

レッグレイズはきつくて10回以上は無理!

《この日したこと》
自転車で買い物(30分)


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