甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年06月25日

スロトレ107日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:30.3%
BMI:21.2
食事
朝食
レーズンパン コーヒー
昼食
和風チキン弁当 お茶
夕食
ラーメン おにぎり 水
おやつ
クッキー ラムネ
筋肉量  31.5s
基礎代謝 1006Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
早歩きで買い物(40分)


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