甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年06月23日

スロトレ105日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.2kg
体脂肪率:30.4%
BMI:21.0
食事
朝食
チョコチップパン コーヒー
昼食
冷やし中華 ミニおにぎり 麦茶 
夕食
焼肉弁当 水
おやつ
ラムネ 生クリーム付きコーヒーゼリー
筋肉量  31.2s
基礎代謝 993Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(9回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)

後半、だんだん面倒になって、
アームレッグクロスレイズ、5回しかやらなかった。

毎日じゃないと、次の日でもいいか、という気になり
サボリ癖がついてきちゃう。
気を引き締め、頑張ります!


《この日したこと》
自転車で買い物(1時間半)


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