甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年06月20日

スロトレ102日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:30.5%
BMI:21.3
食事
朝食
蒸しパン コーヒー バナナ
昼食
マック(フィッシュバーガーセット)
夕食
炊き込みご飯 フライドポテト ソーセージ 水
おやつ
クッキー ラムネ
筋肉量  31.6s
基礎代謝 1008Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s


体重変わらない…。
連日食べているクッキーのせいか?
でも、頂き物だし、もったいないし、食べちゃお。
食事制限しないで、痩せることを目指してます。

でも、開始当初と同じ体重なのに体脂肪は今の方が低い。
少〜しずつだけど、体質改善されている証拠だと思う。

ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(9回)⇒アームレッグクロスレイズ(8回)


《この日したこと》
歩いて買い物(2時間)


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