甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年07月06日

スロトレ118日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.6kg
体脂肪率:29.6%
BMI:21.2
食事
朝食
せんべい コーヒー
昼食
焼き豚 エビチリ 赤飯 豆腐の味噌汁 お茶 きゅうり
夕食
鮭 さやいんげんの卵とじ さつまあげ けんちん汁 味海苔 ご飯 お茶  
おやつ
ガム 
筋肉量  31.7s
基礎代謝 1009Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(9回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)

暑くて後半ダラダラの適当な動き…。
サボリ癖がなかなか治らない。


《この日したこと》
家でのんびり


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