甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年07月19日

スロトレ131日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.6kg
体脂肪率:29.6%
BMI:21.2
食事
朝食
はちみつトースト アイスコーヒー
昼食
和風ハンバーグ ポテト にんじんグラッセ ご飯 アイスコーヒー
夕食
豚肉のガーリック炒め 揚げ茄子 ワカメと豆腐の味噌汁 ご飯 お茶
おやつ
ラムネ 
筋肉量  31.7s
基礎代謝 1009Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


体脂肪…やっと減ってきたような気がする。
体重にも、もっと変化があればやる気が起きるんだけど。


《この日したこと》
家でのんびり


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