甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年07月15日

スロトレ127日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.6kg
体脂肪率:30.1%
BMI:21.2
食事
朝食
シュガートースト アイスコーヒー
昼食
しゅうまい 焼き海苔 ハム入りスクランブルエッグ ご飯 お茶 
夕食
ホットケーキ アイスコーヒー
おやつ
ふ菓子 ゼリー キャベツ太郎
筋肉量  31.5s
基礎代謝 1004Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



《この日したこと》
子どもと公園へ(3時間)


相変わらず食事制限していない。
でも暑さで食欲は無くなっているかも。

アイスの食べすぎには注意しよう…。


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