甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年08月06日

スロトレ149日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.7kg
体脂肪率:28.8%
BMI:20.8
食事
朝食
チョコチップパン アイスコーヒー
昼食
カレーライス お茶 福神漬け トマトサラダ
夕食
ベーコン目玉焼きハンバーグ コーンと枝豆のサラダ ポテト ご飯 お茶
おやつ
アイス ショートケーキ
筋肉量  31.5s
基礎代謝 999Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


気が緩んで、甘い物を大量に食べる事もあるけど、
体重がすぐには増えなくなった。
体質が変わってきてるのかも!


《この日したこと》
電車&徒歩で外出(4時間) 


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