甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年08月04日

スロトレ147日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.6kg
体脂肪率:28.5%
BMI:20.7
食事
朝食
はちみつトースト アイスコーヒー デラウエア
昼食
野菜サンドイッチ 菓子パン アイスコーヒー
夕食
しゅうまい えのきと玉葱の味噌汁 レタスサラダ かぼちゃのバター炒め ご飯 お茶
おやつ
ガム
筋肉量  31.4s
基礎代謝 995Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
歩いて買い物(40分)


見た目、変わってきたと思う。
腕が細くなってきた気がする。

継続は力なり!?


タグ:スロトレ
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。