甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年10月26日

スロトレ230日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:28.9%
BMI:20.4
食事
朝食
バナナ 水
昼食
お好み焼き 塩焼きそば アイスコーヒー
夕食
豚ニラ鍋 枝豆 ご飯 お茶
おやつ
アイス ガム
筋肉量  30.9s
基礎代謝 982Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(8回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


最近、レッグレイズで腰が痛むようになった。
フォームが悪いのか?


《この日の運動》
子どもとお出掛け(徒歩1時間)
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