甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月01日

スロトレ236日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:29.8%
BMI:20.6
食事
朝食
バナナ 水
昼食
ラーメン 麦茶
夕食
焼肉 きのこ炒め グリーンサラダ ワカメの中華スープ
おやつ
ショートケーキ
筋肉量  30.9s
基礎代謝 984Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(8回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(6回)


身内の誕生日のため、油物、甘い物食べ過ぎた…。
レッグレイズは、相変わらず腰が痛くなる。


《この日の運動》
買い物(徒歩3時間)


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。