甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月19日

スロトレダイエット 254日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:29.2%
BMI:20.4
食事
朝食
バナナ1本 水 
昼食
鶏肉の里芋煮 小魚の佃煮 枝豆 なめたけの味噌汁 ご飯 お茶
夕食
トンカツ ほうれん草のバター炒め ワカメの吸い物 ご飯 お茶
おやつ
えびせんべい
筋肉量  30.8s
基礎代謝 979Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
子どもと幼稚園のイベント&買い物へ(5時間)



また、スロトレの動きに慣れて、
流してやっていることに気がついた。

筋肉に効かなきゃ意味がない。
ゆっくり、筋肉に効かせる動きに気をつけようと思う。


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