甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年12月19日

スロトレダイエット 284日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.0kg
体脂肪率:29.4%
BMI:20.4
食事
朝食
バナナ1本 水
昼食
じゃがいもとウインナーのマヨネーズ炒め ほうれん草の胡麻和え つぼ漬け 味海苔 ご飯 なめこの味噌汁 麦茶
夕食
鮭のムニエル ポテトサラダ ほうれん草の胡麻和え 人参スープ ご飯 麦茶 
おやつ
チョコパイ1個 ガム3個 コーヒー
筋肉量  30.8s
基礎代謝 980Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
買い物(自転車30分) 


またチョコパイブームがやってきて、ここ最近毎日食べてる。
スロトレ継続すれば、まぁ、いいかな。
これからも、食事制限なしでやっていく。


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