甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年12月11日

スロトレダイエット 276日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.6
食事
朝食
ジャム&はちみつトースト ウインナーコーヒー
昼食
茄子とチーズのボロネーゼ アイスミルクティー
夕食
具沢山うどん 麦茶
おやつ
スイートポテト(レーズン・生クリームのせ) ガム
筋肉量  30.8s
基礎代謝 983Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
買い物(徒歩40分) 


カロリー高いもの食べすぎ…。


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