甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年12月08日

スロトレダイエット 273日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:29.7%
BMI:20.5
食事
朝食
バナナ1本 コーヒー
昼食
マクドナルド(チーズバーガー ポテトM コーラM ナゲット)
夕食
野菜ラーメン おにぎり 麦茶
おやつ
ガム 飴
筋肉量  30.8s
基礎代謝 981Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
買い物(徒歩+バス3時間) 


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。