甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月07日

スロトレダイエット 303日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:29.8%
BMI:20.5
食事
朝食
七草粥 野沢菜漬け 梅茶
昼食
ハム&チーズ&レタスサンド カステラ巻き コーヒー
夕食
豚肉とキャベツの味噌炒め 大根とツナの煮物 野沢菜漬け 玉葱と卵の味噌汁 小魚佃煮 ご飯 麦茶
おやつ
ソーダガム1本 ブルーベリータルト
筋肉量  30.7s
基礎代謝 980Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
リトミック教室(子どもの付き添い)
買い物


子どもの習い事や、買い物くらいしか動くことが無い。
今日は、買い物を、子どもは自転車、私は小走りにしてみた。


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