甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月27日

スロトレダイエット 323日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:29.6%
BMI:20.6
食事
朝食
メロンパン コーヒー
昼食
じゃがいもとハムのグラタン おにぎり 白菜の漬物 麦茶
夕食
みぞれ鍋(豚肉・ニラ・白菜・しめじ・えのき) 白菜の漬物 ご飯 麦茶
おやつ
チョコレートケーキ、生クリーム添え 
筋肉量  31.0s
基礎代謝 985Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。