甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月19日

スロトレダイエット 315日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:29.4%
BMI:20.4
食事
朝食
チョコチップスティック3本 コーヒー 
昼食
白菜とハムのクリーム煮 豚バラ肉の炒め物 たくあん 大根の味噌汁 昆布の佃煮 ご飯 麦茶 みかん
夕食
から揚げ トマトとブロッコリーのサラダ 大根の味噌汁 たくあん 昆布の佃煮 ご飯 麦茶
おやつ
チョコパイ1個 飴2個
筋肉量  30.6s
基礎代謝 976Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



《この日したこと》
歩いて買い物(40分)


朝食バナナ、バナナに飽きてきた(^^;)
スロトレがメインで、なんとなく追加しただけなので、
無理に続ける気はなし。
食欲無い日だけ、バナナにして、他は好きな物を食べる予定。


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