甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年02月27日

スロトレダイエット 354日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.3kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.6
食事
朝食
ジャムトースト コーヒー
昼食
秋刀魚 里芋とイカの煮物 豆腐と揚げの味噌汁 山芋とツナのサラダ ご飯 麦茶
夕食
カツ丼 ワカメスープ 麦茶
おやつ
ポルテ2個 カントリーマアム2個
筋肉量  30.8s
基礎代謝 981Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


プッシュアップ、けっこう腰が曲がっていることに気づいた。
癖になってるようで、直そうと思っても、
すぐにまた曲がっちゃう。
やっぱり時々、フォームを見直そなきゃ駄目だなぁ。
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