甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年02月23日

スロトレダイエット 350日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:30.1%
BMI:20.7
食事
朝食
ジャムトースト コーヒー
昼食
チーズバーガー ポテトS コーラM
夕食
ビビンバ丼 ワカメの味噌汁 野沢菜醤油漬け トマトサラダ ご飯 麦茶
おやつ
ガム2個 りんご
筋肉量  30.8s
基礎代謝 987Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)





×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。