甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年02月21日

スロトレダイエット 348日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.0kg
体脂肪率:29.3%
BMI:20.4
食事
朝食
ジャムトースト コーヒー
昼食
ハッシュドビーフ レタスサラダ 麦茶
夕食
水炊き(豚肉・葱・白菜・しめじ) 大根おろし ポン酢 野沢菜の醤油漬け ご飯 麦茶 りんご 
おやつ
カントリーマアム4枚
筋肉量  30.8s
基礎代謝 981Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(11回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



ドリームプレス社で、月経の周期は体重が減りやすいと言っていた。
ずっと、逆だと思ってたけど、今、少し減ってきてるのは
確かにそのせいなのかも!?

ダイエットの知識は無いまま、とりあえず、スロトレやってるけど、
もっと効果的にやる方法もあるんだろうなぁ。



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