甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年02月16日

スロトレダイエット 343日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.3kg
体脂肪率:29.6%
BMI:20.6
食事
朝食
ジャムトースト コーヒー
昼食
そぼろご飯 スクランブルエッグ 大根と豆腐の田舎煮 グリーンサラダ 麦茶
夕食
白菜と豚ばらの重ね蒸し 大根と豆腐の田舎煮 かぼちゃサラダ きゅうり醤油漬け なめこと玉葱の味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
ガトーショコラ ぷっちょ
筋肉量  30.9s
基礎代謝 984Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)




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