甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年02月07日

スロトレダイエット 334日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:30.1%
BMI:20.6
食事
朝食
菓子パン コーヒー
昼食
おにぎり2個 焼きそば 豚汁 麦茶
夕食
水炊き(鶏肉、ソーセージ、水菜、葱、人参) ひろうすのポン酢漬け 昆布の佃煮 麦茶
おやつ
ラムネ カントリーマアム(3枚)
筋肉量  31.7s
基礎代謝 981Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



風邪ひいて、スロトレ1週間できなかった。
体重、横ばいでも、増えても、とりあえず続けていく。


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