甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年03月30日

スロトレダイエット効果を検証 385日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:29.1%
BMI:20.6
食事
朝食
カステラパン コーヒー
昼食
サンドイッチ(ハム・ツナ・チーズ・きゅうり) アイスコーヒー ヨーグルト
夕食
豚肉とキャベツ、玉葱のガーリック炒め あさりの酒蒸し ほうれん草と卵の味噌汁 ご飯 麦茶 
おやつ
シュガードーナツ ガム ヤクルト
筋肉量  31.2s
基礎代謝 998Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(11回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


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