甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年04月30日

スロトレダイエット効果を検証 416日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:28.4%
BMI:20.6
食事
朝食
レーズンパン バナナヨーグルト カフェラテ
昼食
おにぎり ウインナー トマト スイートポテト 大根の葉の炒め物
夕食
鳥肉と玉葱の和風おろし煮 レタスサラダ 大根の葉の炒め物 大根の味噌汁 つぼ漬け 韓国のり ご飯 麦茶
おやつ
焼きプリン ガム 
筋肉量  31.4s
基礎代謝 991Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)

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