甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年05月22日

スロトレダイエット効果を検証 438日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.1kg
体脂肪率:28.6%
BMI:20.9
食事
朝食
はちみつトースト アイスコーヒー
昼食
おにぎり ウインナー スイートポテト 麦茶
夕食
しめじと海老の和風パスタ グリーンサラダ アイスオーレ
おやつ
ホームパイ
筋肉量  31.8s
基礎代謝 1003Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)




《運動》
ウォーキング 30分


やばい、やばい。
なんか47キロ超えてるし。

カロリー制限すれば痩せるんだろうけどねぇ…。


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