甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年05月14日

スロトレダイエット効果を検証 430日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.6kg
体脂肪率:28.2%
BMI:20.7
食事
朝食
ハムサンド アイスコーヒー
昼食
照り焼きチキン フライドポテト コーンサラダ ご飯 麦茶
夕食
野菜炒め 大根と豚肉の煮物 野沢菜醤油漬け ご飯 ワカメの味噌汁 麦茶
おやつ
ヨーグルト クッキー
筋肉量  31.7s
基礎代謝 997Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



《運動》
ウォーキング、自転車漕ぎ 1時間



運動も、無理ない範囲ですることにした。
夏までに、もっと痩せたいなぁ。


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