甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年06月03日

スロトレダイエット効果を検証 450日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:28.5%
BMI:20.6
食事
朝食
シュガーロール アイスコーヒー
昼食
鮭おにぎり ウインナー スクランブルエッグ 枝豆 スイートポテト 麦茶
夕食
タイ風そぼろかけご飯 トマトサラダ じゃがいもとウインナーのグラタン カブの煮物 カブの味噌汁 麦茶
おやつ
ラムネ
筋肉量  31.4s
基礎代謝 990Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



《運動》
自転車 60分


最近、サボり癖が出てきたかも…。
がんばろ。


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