甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2009年09月25日

スロトレダイエット 再開12日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:20.5
食事
朝食
黒糖蒸パン アイスカフェオレ
昼食
照り焼きチキン コーンバター炒め マッシュポテト コンソメスープ アイスコーヒー
夕食
野菜炒め 梅干 たくあん 大根の味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
ブッセ2個
筋肉量  31.5s
基礎代謝 991Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(6回)⇒スクワット(6回)⇒プッシュアップ(5回)⇒アームレッグクロスレイズ(6回)




《運動》

この日は持病の検査で病院へ。
バスで行ったし、歩く距離も短い。
特に運動なし。

連休の遊び疲れみたい。
なんだか、とってもだるくって、
スロトレはしたものの、ツイストクランチは省いた。



posted by まる at 10:26 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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