甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2009年09月22日

スロトレダイエット 再開9日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:28.3%
BMI:20.5
食事
朝食
シュガートースト アイスコーヒー
昼食
素麺 揚げ茄子 麦茶
夕食
お好み焼き 焼きそば ワカメスープ 麦茶
おやつ
ブッセ1個 ジューCラムネ1本
筋肉量  31.4s
基礎代謝 988Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(6回)⇒スクワット(6回)⇒プッシュアップ(5回)⇒アームレッグクロスレイズ(6回)⇒ツイストクランチ(5回)


《運動》

家族で一日外遊び。
広場や遊園地、足漕ぎボートなど。
乗り物に乗ってる時間を省いて、
ウォーキングと考えたら、2時間くらい?


スロトレ後の筋肉痛、あまり感じなくなってきた。
たまに、ふとした時に、筋肉がプルプルすることはあるけど(笑)
ちゃんと効いてるってことだと思う。
早く筋肉つけたいな。


posted by まる at 09:08 | 好調好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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