甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年10月30日

スロトレダイエット 再開46日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:28.7%
BMI:20.5
食事
朝食
ジャムトースト アイスコーヒー
昼食
ミートスパゲッティ アイスコーヒー
夕食
豚肉の生姜焼き キャベツサラダ ポテトサラダ 大根の漬物 野沢菜の漬物 ご飯 麦茶
おやつ
シフォンケーキ生クリームのせ ホームパイ2枚
筋肉量  31.2s
基礎代謝 984Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(9回)⇒ツイストクランチ(10回)



< 運動 >
 
キッズランドで一日遊ぶ 6時間


徒歩で行ったから、往復の移動を含めても
けっこう動いたと思う。
疲れた・・・。


posted by まる at 09:28 | 不調不調 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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