甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年10月03日

スロトレダイエット 再開20日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.7kg
体脂肪率:28.5%
BMI:20.8
食事
朝食
パウンドケーキ アイスコーヒー
昼食
マルゲリータピザ アイスティー
夕食
ハムカツ ウインナー 冷奴 卵味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
ポテトチップ たけのこの里
筋肉量  31.6s
基礎代謝 996Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(6回)⇒スクワット(8回)⇒プッシュアップ(4回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)⇒ツイストクランチ(7回)



《運動》

エンドレスラジオ体操 10分
踏み台昇降 10分

歩いて買い物 10分



さすがにカロリー高い物を食べ過ぎ…。


posted by まる at 11:23 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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