甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年10月22日

スロトレダイエット 再開38日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:28.4%
BMI:20.5
食事
朝食
チーズトースト アイスコーヒー 柿
昼食
海老グラタン 蟹とタラコのパスタ ナスとトマトのマリネ アイスコーヒー
夕食
カレーライス キュウリ 麦茶
おやつ
カントリーマアム2個 キシリトールガム8個 
筋肉量  31.4s
基礎代謝 987Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(9回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)




< 運動 >

ウォーキング 60分


運動は、ウォーキングというか、
子どもと一緒に買い物と予防接種で病院。


posted by まる at 09:33 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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