甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2009年10月17日

スロトレダイエット 再開33日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:28.8%
BMI:20.5
食事
朝食
ピーナツバターサンド アイスコーヒー
昼食
上海風やきそば 黄な粉餅 麦茶
夕食
大根と挽肉の韓国風味噌和え きゅうりとトマト、大葉のめんつゆ和え ワンタンスープ ご飯 巨峰 麦茶
おやつ
ホームパイ キシリトールガム
筋肉量  31.2s
基礎代謝 983Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(9回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(8回)




< 運動 >

踏み台昇降 30分


プッシュアップ、今日も壁をつかってやった。
もっと筋肉がつくまでは、壁をつかってやる予定。



posted by まる at 10:19 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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