甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年10月13日

スロトレダイエット 再開29日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:28.6%
BMI:20.5
食事
朝食
ピーナツバタートースト アイスコーヒー
昼食
オムライス 三つ葉のおひたし 麦茶
夕食
海老と水菜のペペロンチーノ 海草サラダ コンソメスープ アイスティー
おやつ
パウンドケーキ ホームパイ
筋肉量  31.3s
基礎代謝 985Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(6回)⇒スクワット(7回)⇒プッシュアップ(3回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)⇒ツイストクランチ(7回)


《運動》

ジョギング 30分
自転車 10分


posted by まる at 09:49 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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