甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2009年10月05日

スロトレダイエット 再開22日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.1kg
体脂肪率:29.2%
BMI:20.9
食事
朝食
パウンドケーキ アイスコーヒー
昼食
おにぎり チジミ から揚げ 
夕食
さばの味噌煮 いんげんのおひたし ほうれん草と卵の味噌汁 梅干 ご飯 麦茶 
おやつ
たけのこの里 りんご ヨーグルト
筋肉量  31.5s
基礎代謝 997Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(6回)⇒スクワット(7回)⇒プッシュアップ(5回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)⇒ツイストクランチ(5回)



《運動》

wii fit 30分
踏み台昇降 10分
エンドレスラジオ体操 10分


やっぱり、カロリー高すぎ…。
どれだけスロトレ頑張っても、
やっぱり、食べ過ぎてたら、痩せないのだと思う。
当たり前だけどね。


posted by まる at 10:21 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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