甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年11月29日

スロトレダイエット 再開72日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.8kg
体脂肪率:28.5%
BMI:20.8
食事
朝食
レーズンパン カプチーノ
昼食
ジャージャー麺 麦茶 
夕食
ししゃもの南蛮漬け キャベツの浅漬け 大根とツナの煮物 豚汁 ご飯 麦茶
おやつ
カントリーマアム2個 キシリトールガム7個 板チョコ2かけ
筋肉量  31.7s
基礎代謝 998Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(5回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)





< 運動 >

エンドレスラジオ体操 30分


まっっっったく、体重に変化が無くなった。
甘い物がやめられたら、効果的に痩せられるんだけどねぇ。。。
posted by まる at 16:40 | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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