甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
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2009年11月08日

スロトレダイエット 再開55日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.6kg
体脂肪率:29.0%
BMI:20.7
食事
朝食
ピザトースト アイスコーヒー
昼食
焼きそば おにぎり 麦茶
夕食
餃子 鶏肉ときのこ、白菜の中華あんかけ 大根の味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
ホームパイ2個 レモンケーキ1片 バウムクーヘン1片 キシリトールガム6個
筋肉量  31.4s
基礎代謝 989Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(9回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(8回)⇒ツイストクランチ(10回)


< 運動 >

買い物などで歩く 90分


寒くなってから、以前に増して甘い物が欲しくなり、
我慢せずに食べまくり。

スロトレやってても、カロリーオーバーしてたら、
痩せることはできないんだと思う。



posted by まる at 09:12 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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