甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年11月03日

スロトレダイエット 再開50日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.6kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.7
食事
朝食
ハムトースト アイスコーヒー
昼食
大根と挽肉の煮物 鮭 キャベツと人参、ツナのニンニクレモンサラダ かぼちゃのお焼き ご飯 麦茶
夕食
豚肉生姜焼き キャベツサラダ 白菜、きゅうり、かぶのぬか漬け 大根の葉の炒め物 なめことワカメ、大根の味噌汁 ご飯 麦茶 
おやつ
ショートケーキ1ピース  ラスク2枚  キシリトールガム6個
筋肉量  31.2s
基礎代謝 985Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(8回)⇒ツイストクランチ(10回)



< 運動 >
 
wii fit 30分


posted by まる at 09:42 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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