甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年12月22日

スロトレダイエット 再開95日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.1kg
体脂肪率:29.4%
BMI:20.9
食事
朝食
はちみつトースト コーヒー
昼食
おにぎり から揚げ3個 キャベツとベーコンの炒め物 麦茶
夕食
カレーライス キャベツとベーコンの炒め物 福神漬け 麦茶
おやつ
ベイクドチーズケーキ1ピース どら焼き1個 キシリトールガム4個
筋肉量  31.5s
基礎代謝 995Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(11回)⇒スクワット(14回)⇒プッシュアップ(5回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


< 運動 >

子どもと徒歩で買い物等 80分



夫が今度は、手作りクッキーを貰って帰ってきた。

嬉しいーー♪

けど、痩せないな、
今の時期は現状維持を目指そう…うん。



posted by まる at 09:12 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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