甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2009年12月01日

スロトレダイエット 再開74日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.8kg
体脂肪率:29.2%
BMI:20.8
食事
朝食
ハムチーズトースト カフェオレ
昼食
磯辺焼き2個 きなこ餅1/2個 麦茶
夕食
肉じゃが キャベツとウインナーのカレー粉炒め 胡瓜、白菜、かぶのぬか漬け 大根とホタテ、トマトのマヨネーズ和え ほうれん草と卵の味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
カントリーマアム2個 キシリトールガム6個
筋肉量  31.4s
基礎代謝 991Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(6回)



< 運動 >

なし



寒くなってから、スロトレめんどくさくなってきた。
アームレッグクロスレイズ、ツイストクランチは、お休み。

長くやってれば、面倒な時期もあって当たり前。

できない日が続いて諦めるのではなく、
ペースを落としてでも続けた方がマシだと思う。



posted by まる at 10:32 | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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