甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年06月11日

スロトレ93日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.2kg
体脂肪率:30.1%
BMI:21.0
食事
朝食
メロンパン コーヒー
昼食
そら豆とハムのマヨネーズあえ しゅうまい はるさめの炒め物 漬物 ご飯 水
夕食
鮭 そら豆サラダ そら豆と葱の卵とじ はるさめの炒め物 なめことワカメの味噌汁 ご飯 水
おやつ
アイス クッキー コーヒー
筋肉量  31.3s
基礎代謝 996Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)

《この日したこと》
家でのんびり


スロトレ開始から3ヶ月。
体は細くなってきたけど、体重・体脂肪に変化が無いのが気になる。

一日5分を毎日のハーフタイムコースから、
1回10分を週に2〜3回の基本コースに変えてみようかな。

5分だと、やりやすい反面、
すぐ終わると思って、無意識に楽なフォームになってる気がする。




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