甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年07月13日

スロトレ125日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.5kg
体脂肪率:29.8%
BMI:21.1
食事
朝食
トースト ハム すいか 紅茶
昼食
クリームシチュー ご飯 トマトサラダ お茶
夕食
生姜焼き 大根の味噌汁 サラダ ご飯 お茶 
おやつ
ラムネ
筋肉量  31.5s
基礎代謝 1005Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


毎日暑くて、スロトレの後、じわ〜っと汗をかく。
つい楽なフォームをとりがちなので気をつけようと思う。


《この日したこと》
子どもと公園へ(2時間)




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