甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年10月04日

スロトレ208日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.8kg
体脂肪率:30.8%
BMI:20.8
食事
朝食
ティラミスプリン ナイススティック アイスコーヒー
昼食
ピザ たらこのパスタ アイスコーヒー パフェ
夕食
親子丼 トマトサラダ おみ漬け きのこの和え物 お茶
おやつ
筋肉量  30.7s
基礎代謝 982Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
歩いて買い物(4時間)




この記事へのコメント
はじめまして、最近スロトレを再開したぼんちゃんと申します。
半年以上も続けておられるのを見て本当に素晴らしいと思います!
私は今年の冬〜春にかけて初めて2ヶ月続いたんですけど、
体重変わらない、体脂肪変わらない(というか増えてる?)という状態が続き
いつの間にかやらなくなってしまいました。
もう少し頑張れば変化が見られたかもしれなかったのですが。
こんな私が言うのもなんですが、ぜひこれからもスロトレを続けていってほしいなと思い、
コメントさせていただきました。
私も励みになります!私も頑張ります!!
Posted by ぼんちゃん at 2008年10月08日 00:11
ぼんちゃんさんへ。

はじめまして!
コメント有難うございます(^^)

スロトレ、再開されたのですね。
私も、なんとか続けていますが、見ての通り、
甘い物大好きで、食事制限はしていないので、
体重・体脂肪は、なかなか思うような変化はありません。

でも、体は軽くなった気がしていますよ。
最近、計測怠ってますが、ウエストまた細くなった気もしています。

お互い頑張りましょうね(^ー^* )
Posted by まる at 2008年10月09日 08:57
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。