甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年10月13日

スロトレ217日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:30.3%
BMI:20.7
食事
朝食
はちみつ&ジャムトースト アイスコーヒー
昼食
揚げ茄子と鶏肉の煮物 キャベツとウインナーのガーリック炒め 大根のぬか漬け トマトときゅうりの和風サラダ ご飯 ワカメスープ お茶 
夕食
揚げ茄子と鶏肉の煮物 煮込みうどん ご飯 お茶
おやつ
ガム レモンケーキ
筋肉量  30.7s
基礎代謝 981Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(12回)⇒スクワット(11回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(8回)

バナナダイエット、取り入れようと思ってたのに、
買えたバナナが、まだ青いので、今朝は食べなかった。
テレビで人気爆発で、バナナが品切れ状態らしい。

私はスロトレメインなので、
バナナダイエットは、できるときだけ、やれればいいや。


《この日の運動》
家でのんんびり




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