甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月19日

スロトレダイエット 254日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:29.2%
BMI:20.4
食事
朝食
バナナ1本 水 
昼食
鶏肉の里芋煮 小魚の佃煮 枝豆 なめたけの味噌汁 ご飯 お茶
夕食
トンカツ ほうれん草のバター炒め ワカメの吸い物 ご飯 お茶
おやつ
えびせんべい
筋肉量  30.8s
基礎代謝 979Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
子どもと幼稚園のイベント&買い物へ(5時間)



また、スロトレの動きに慣れて、
流してやっていることに気がついた。

筋肉に効かなきゃ意味がない。
ゆっくり、筋肉に効かせる動きに気をつけようと思う。




この記事へのコメント
こんにちは!!

トレーニングってテクニックがいるんですね!!

難しいんですが効率よくトレーニングしたいので頑張ってます!

応援!!
Posted by メタボ人 at 2008年11月20日 17:57
メタボ人さんへ

コメント有難うございます(^^)
どうせ同じ時間やるなら、効率よくやりたいですよね。
お互い頑張りましょうね!
Posted by まる at 2008年11月20日 19:26
まるさんおはようございます!!

今日め寒いですね!!

相互リンクの件ですが早速リンクに追加させていただきました右斜め上

これからもよろしくお願いします!!
Posted by メタボ人 at 2008年11月21日 08:39
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